Der vagale Ausatmer
Eine Atemtechnik, die gezielt den Vagusnerv stimuliert, welcher als zentraler Nerv für Ruhe und Regeneration fungiert. Dieser Nerv spielt eine entscheidende Rolle in der Regulierung zahlreicher Körperfunktionen. Durch langsames und verlängertes Ausatmen, zum Beispiel indem die Ausatmung doppelt so lange wie die Einatmung dauert, wird der Parasympathikus aktiviert. Dieser Teil des vegetativen…
